Burn-out en het aangeven van je grenzen

Burnout en het structureel overschreiden van grenzen

Ga je keer na keer over je grenzen heen en zeg je herhaaldelijk "Ja, is goed... doe ik wel" terwijl je eigenlijk "NEE" wil zeggen? Of geeft je lichaam aan dat het tijd is om aan jezelf te denken, terwijl jij nog in hoogtempo-stand staat? Altijd bezig zijn met je werk, zorgen voor de hele wereld om je heen, maar niet (meer) weten hoe je voor jezelf moet zorgen?

Het fenomeen Burn-out heeft alles te maken met het overschrijden van grenzen. Burn-out verschijnselen kunnen zich manifesteren op verschillende manieren: vermoeidheid, prikkelbaarheid, snel schrikken, jezelf in grote groepen mensen zeer onplezierig voelen, weerzin voelen tegen datgene wat niet goed is voor je is en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Je grenzen leren kennen en erkennen

Ieder mens heeft zijn of haar grenzen, dus jij ook. Grenzen zijn er om je te beschermen en daarom is het verstandig om ze te bewaken. Iemand anders ziet en voelt jouw grenzen niet, dus je bent er zelf verantwoordelijk voor. Het aangeven van je grens is voor sommige mensen heel moeilijk, maar niet onmogelijk om te leren. In een paar sessies kan ik je tips en trucs aanleren om je beter om te leren gaan met jouw grenzen. Heb je hier interesse in, dan hoor ik graag van je. Je bent van harte welkom!