Ondersteuning bij perfectionisme
Perfectionisme lijkt aan de buitenkant soms op discipline, ambitie of verantwoordelijkheidsgevoel. Je doet je best, wilt het goed doen en mensen kunnen vaak op je rekenen. Maar vanbinnen kan het heel anders voelen. Je hoofd staat altijd aan, je bent streng voor jezelf en zelfs rust voelt niet echt als rust, omdat er altijd nog iets beter, sneller of netter had gekund.
Misschien herken je dat je moeilijk kunt ontspannen, gesprekken blijft herhalen in je hoofd of lichamelijke spanning voelt in je nek, schouders of buik. Soms leidt perfectionisme juist tot uitstelgedrag: als iets perfect moet, wordt beginnen ineens heel groot. Wat voor anderen misschien lijkt op “gewoon hoge eisen stellen”, kan voor jou voelen als een motor die nooit afslaat.
De functie van altijd doorgaan
Perfectionisme gaat vaak niet alleen over dingen goed willen doen. Het kan ook een manier zijn om grip te houden, kritiek te voorkomen of lastige gevoelens niet te hoeven voelen. Zolang je bezig blijft, hoef je misschien niet stil te staan bij onzekerheid, leegte, eenzaamheid of de angst om tekort te schieten. Hard werken, regelen of doorgaan wordt dan een schild.
In therapie onderzoeken we wat jouw perfectionisme voor je probeert te doen. Wanneer schiet je in de overleefstand? Wat gebeurt er als je even stopt? Welke gedachte of welk gevoel komt dan naar boven? Door dat patroon beter te begrijpen, ontstaat er ruimte om anders te kiezen.
Van moeten naar bewuster sturen
Het doel is niet dat je ineens onverschillig wordt of je ambitie kwijtraakt. We kijken juist hoe je je kwaliteiten kunt behouden zonder jezelf steeds uit te putten. Je leert eerder herkennen wanneer de lat onrealistisch hoog komt te liggen, wanneer je jezelf opjaagt en wanneer hard werken geen keuze meer is, maar een dwang.
Perfectionisme kan samenhangen met faalangst, een negatief zelfbeeld of moeite met grenzen aangeven. In mijn praktijk in Almere kijken we samen wat jouw patroon voedt en wat jij nodig hebt om met meer rust, mildheid en regie verder te kunnen.
