Psycholoog Almere
Therapeut Laura Riechelman
Hulp vragen kan best spannend zijn. Misschien weet je nog niet goed wat je precies nodig hebt, twijfel je of jouw vraag wel “groot genoeg” is, of vind je het lastig om je verhaal met iemand te delen. Dan is het waarschijnlijk fijn dat je vooraf weet wat je ongeveer kunt verwachten. Een traject bij mij verloopt namelijk niet volgens een strak protocol, maar wel met duidelijke stappen. We kijken samen wat er speelt, wat jij nodig hebt en in welk tempo we daarmee aan de slag gaan. Jij houdt daarin altijd de regie.
We beginnen met een vrijblijvende telefonische (of via videobellen) kennismaking van ongeveer 20 minuten. Dit gesprek is bedoeld om even contact te maken en te bespreken waar je tegenaan loopt. Je hoeft je verhaal nog niet volledig uit te leggen; het gaat vooral om een eerste indruk. We kijken samen of jouw hulpvraag past binnen mijn praktijk en of er voldoende vertrouwen en klik is om verder te gaan.
Besluiten we samen om een traject te starten? Dan plannen we een intakegesprek. Tijdens dit gesprek nemen we meer tijd om stil te staan bij jouw situatie. Waar loop je nu tegenaan? Wat kost je energie? Welke patronen herken je misschien al bij jezelf? En wat hoop je dat er verandert? Samen brengen we jouw hulpvraag helder in kaart. Dat hoeft niet meteen perfect geformuleerd te zijn. Soms wordt pas tijdens het gesprek duidelijk waar de kern zit. Vanuit daar bepalen we waar we in het traject aandacht aan gaan geven.
Op basis van de intake maken we een behandelplan. Dit geeft richting aan onze gesprekken, zonder dat het een vast keurslijf wordt. We blijven onderweg steeds kijken of de begeleiding nog aansluit bij wat jij nodig hebt.
In de sessies is er volop ruimte voor jouw verhaal, maar we blijven niet alleen in het praten. We besteden ook aandacht aan je gevoel, je lichaamssignalen en de patronen die je vaak al langere tijd met je meedraagt.
Afhankelijk van wat bij jou past, kunnen we gebruikmaken van verschillende werkvormen, zoals Transactionele Analyse (TA), Emotion Focused Therapy (EFT), Focussen of creatieve oefeningen. Altijd afgestemd op jouw voorkeur, jouw manier van leren en jouw hulpvraag. Lees hier meer over de therapievormen.
Tijdens het traject staan we regelmatig stil bij de vraag: helpt dit jou voldoende? Merk je verschil in je dagelijks leven? Ervaar je meer rust, inzicht, ruimte of vertrouwen? Waar nodig stellen we het traject bij.
We ronden af wanneer jij voelt dat je weer zelfstandig verder kunt. Soms betekent dat dat je praktische handvatten hebt gekregen voor een specifieke situatie. Soms betekent het dat je een dieper patroon beter begrijpt en anders met jezelf of anderen om kunt gaan.
De duur van een traject verschilt per persoon. Soms zijn een paar gesprekken voldoende om weer overzicht en richting te krijgen. Bij dieperliggende patronen nemen we meer tijd. We bespreken dit altijd samen en evalueren onderweg wat passend is. Ook praktische zaken, zoals vergoeding vanuit je aanvullende verzekering, kunnen meespelen in het aantal gesprekken dat je wilt of kunt volgen. Je blijft daarin zelf aan het stuur.
Je bent van harte welkom om contact op te nemen, ook als je nog niet precies weet hoe je jouw vraag moet verwoorden. Samen kunnen we kijken of mijn manier van werken aansluit bij wat jij zoekt.
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
