Psycholoog Almere
Therapeut Laura Riechelman
Misschien herken je dat je in bepaalde situaties ineens anders reageert dan je eigenlijk zou willen. Je wordt feller dan je bedoelde, past je meteen aan, klapt dicht of voelt je opeens klein, onzeker of juist heel kritisch. Achteraf denk je misschien: waarom deed ik dat nou weer? Transactionele Analyse, vaak afgekort tot TA, helpt om beter te begrijpen wat er op zulke momenten in jou gebeurt.
TA gaat ervan uit dat we allemaal verschillende kanten in onszelf hebben. Soms reageer je rustig, helder en volwassen. Maar als iets je raakt, kan er ook een jonger, banger, bozer, aangepast of juist streng deel van jou naar voren komen. Dat gebeurt vaak automatisch, zeker wanneer een situatie lijkt op iets wat je eerder hebt meegemaakt of wanneer oude patronen worden aangeraakt.
Veel mensen lopen niet vast omdat ze niet weten wat verstandig is, maar omdat ze in het moment worden meegenomen door een oude reactie. Je wilt bijvoorbeeld rustig blijven in een gesprek, maar schiet toch in verdediging. Je wilt je grens aangeven, maar zegt alweer ja. Of je neemt je voor om niet zo streng te zijn voor jezelf, terwijl die kritische stem toch meteen weer aanwezig is. Zulke patronen kunnen ook een rol spelen bij thema’s als grenzen aangeven, een negatief zelfbeeld of faalangst.
Met Transactionele Analyse onderzoeken we welke patronen steeds terugkomen en welke kant van jou op zo’n moment de leiding neemt. Niet om jezelf te veroordelen, maar om te begrijpen waarom je reageert zoals je reageert. Vaak zijn deze patronen ooit ontstaan als manier om jezelf te beschermen, aan te passen of verbonden te blijven met de mensen om je heen.
TA is vooral helpend wanneer je merkt dat je vastloopt in contact met anderen. Denk aan terugkerende ruzies, misverstanden, spanningen binnen familie, moeite met grenzen aangeven of het gevoel dat je steeds dezelfde rol krijgt in relaties. Ook bij gezinsdynamiek kan deze manier van kijken veel inzicht geven, omdat zichtbaar wordt hoe iedereen onbewust op elkaar reageert en hoe vaste patronen in stand blijven.
Door deze dynamiek zichtbaar te maken, krijg je meer grip op wat er tussen jou en de ander gebeurt. Je leert herkennen wanneer je bijvoorbeeld in een aangepaste, verdedigende, kritische of afhankelijke houding schiet. Dat geeft ruimte om even stil te staan en bewuster te kiezen hoe je wilt reageren, in plaats van automatisch mee te gaan in het bekende patroon.
In mijn praktijk gebruik ik Transactionele Analyse op een rustige en praktische manier. We kijken samen naar situaties uit jouw dagelijks leven: gesprekken die blijven hangen, conflicten die telkens terugkomen of momenten waarop je jezelf kwijtraakt. Vanuit daar onderzoeken we welke patronen zichtbaar worden en wat die jou proberen te vertellen.
TA blijft bij mij niet alleen een model in je hoofd. We verbinden het ook met wat je voelt in je lichaam, welke emoties erbij komen en welke behoefte daaronder ligt. Soms sluit dit mooi aan bij Emotion Focused Therapy, wanneer emoties meer ruimte vragen, of bij Focussen, wanneer je vooral merkt dat je lichaam reageert voordat je precies begrijpt wat er gebeurt.
Transactionele Analyse kan je helpen om jezelf beter te begrijpen in relatie tot anderen. Je leert herkennen wanneer je automatisch reageert vanuit oude patronen en hoe je daar stap voor stap meer keuze in kunt ervaren. Dat kan zorgen voor meer rust in gesprekken, duidelijkere grenzen, minder zelfkritiek en meer vertrouwen in hoe je met anderen omgaat.
Het doel is niet dat je nooit meer geraakt wordt of altijd perfect reageert. Het doel is dat je sneller herkent wat er gebeurt, vriendelijker naar jezelf kunt kijken en bewuster kunt kiezen vanuit welke kant van jezelf je wilt reageren. Dat geeft vaak meer regie, vrijheid en verbinding in je relaties.
Je hoeft vooraf niet te weten of Transactionele Analyse de juiste methode voor jou is. Tijdens de intake kijken we samen naar je hulpvraag en naar de patronen waar je in vastloopt. Soms staat TA centraal in het traject, soms combineren we het met andere werkvormen. Op de pagina over therapievormen en behandelmethoden lees je meer over de andere manieren waarop ik werk.
Wil je meer weten over TA of onderzoeken of therapie bij Psycholoog Almere bij jou past? Neem dan gerust contact op voor een eerste kennismaking.
Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.
